Workshop "Mit Herausforderungen und Veränderungen umgehen"

Zielpublikum

GL, Führungspersonen, HR, Sicherheitsverantwortliche

Einführung ins Thema

Der Mensch und die Gemeinschaften, in denen er lebt, werden durch die Zunahme immer schneller auftretender Veränderungen und Herausforderungen geprägt.

Gesellschaftliche Herausforderungen:
Klimaveränderung & ökologische Instabilität, Digitale Überflutung & Informationsüberlastung, soziale Ungleichheit, psychische Gesundheitskrise, Identitäts‑ und Wertewandel, politische Polarisierung & Vertrauensverlust, technologischer Wandel & Arbeitsplatz‑Umbruch, Wohnungs‑ und Infrastrukturknappheit.

Auswirkungen dieser Phänomene auf das Individuum:
- Klimaveränderung: Existenzielle Ängste, Handlungslähmung (bringt doch eh’ nix)
- Digitale Überflutung: Aufmerksamkeits-Fragmentierung, Vergleichsfalle (Resignation)
- Soziale Ungleichheit: Finanz-Stress, Selbstwert-Erosion, Isolation
- Psyche: Burnout-Gefahr, Stigmatisierung
- Identität: Rollenkonflikte, Suche nach Authentizität, Bindungsangst
- Polarisierung: Radikalisierung, Entfremdung, Emotionalität statt Ratio
- Technologie: Existenzängste (Jobverlust), Kompetenzverlust
- Infrastruktur: Raum-Stress, Verteilungskämpfe, Verlust an Lebensqualität 

Die mentale und körperliche Reaktion auf diese Phänomene ist Stress. Stress ist zu unserem ständigen Begleiter im privaten und beruflichen Umfeld geworden. Wir stehen unter Dauerstress. Wenn wir es nicht schaffen uns geschützte Räume für unsere eigene Entwicklung wie auch Regeneration zu schaffen, so werden unsere privaten und beruflichen Beziehungen leiden. Die Folgen sind mentale und körperliche Erschöpfungszustände. Diese führen dann nicht selten zu Unfällen und Krankheiten.

Bedürfnis nach Selbstbestimmung

Es bleibt uns nichts anderes übrig als uns den geschilderten Herausforderungen zu stellen. Tun wir das nicht, und lassen uns von äusseren Einflüssen und vermeintlichen Erwartungen an uns treiben, so müssen wir als Individuum wie als Gesellschaft den Preis dafür bezahlen. Die Zahlen der psychosozialen Ausfälle und Burnout-Patienten nehmen zu.

Wie kann ich mich als Individuum und Mitglied der Gesellschaft in dieser Welt schützen und behaupten? Indem ich mich aus dem Karussell herausnehme, ich lerne auf mich zu achten. Ich lerne zu unterscheiden zwischen wichtig und unwichtig. Ich nehme Herausforderungen selbstbewusst an und gestalte die Veränderung selbst. Ich sehe was auf mich zukommt und bin darauf vorbereitet.

Die Wissenschaft hat mittlerweile nachgewiesen, dass selbst im höheren Alter neue Verhaltensweisen erlernt werden können. Mit entsprechenden Techniken aus dem Mentaltraining, Achtsamkeitsübungen und einer gesteigerten Wahrnehmungsfähigkeit machen wir uns unsere Neuroplastizität zu Nutze. Wir meistern Herausforderungen und gestalten Veränderungen proaktiv.

Die entscheidende Frage: «Was bringt’s?»

Die Teilnehmenden lernen, Stressquellen zu lokalisieren, Stress-Symptome zu erkennen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Sie kommen in die Bewusstheit, dass ohne mentale Beweglichkeit und Flexibilität Gesundheit und persönliche Entwicklung blockiert sind.

Agilität kann zu selbstbestimmter Veränderung führen und so den negativen Stress von äusseren Herausforderungen umpolen. Die entscheidende Erkenntnis ist, dass das Individuum durchaus sein Leben und damit sein Lebensumfeld gestalten kann. Es wird sich der eigenen Selbstwirksamkeit bewusst und verinnerlicht das Prinzip von Ursache & Wirkung.

Die Teilnehmenden erlernen Methoden und Techniken, um ihre Wahrnehmung zu schulen und sofort aus dem Stress aussteigen zu können. Durch die regelmässige Anwendung im Alltag gelingt es den Teilnehmenden mehr und mehr gelassener und entspannter mit Herausforderungen und Veränderungen umzugehen. Sie lernen in die Klarheit zu kommen und die eigene Zukunft selbstbestimmt und dadurch stressärmer zu gestalten. Ein gelasseneres und zufriedenstellendes Leben ist möglich!

Kursziele & wichtigste Lerninhalte

- Eigene Wahrnehmung zu schärfen & Stressquellen frühzeitig neutralisieren können
- Lernen wiederkehrende, stressbedingte Situationen vorgängig zu entschärfen
- Individuelle Strategien für den gelingenden Umgang mit Stress entwickeln
- Selbstbewusster Herausforderungen und Veränderungen annehmen und gestalten
- Programmierung des Sofort-Ausstiegs aus dem Stress um in der Ruhe und Klarheit zu bleiben
- Erkennen, dass selbstbestimmte Zukunftsgestaltung zu innerer Ruhe führen kann
- Anwendung des Zukunfts-Algorithmus erlernen

Referent

Dirk Mewes, Innerverse Coach & Mentaltrainer

Dauer

Halbtägiger Kurs (13:15 Uhr - 16:30 Uhr)

Administration

FROMARTE
Josef Gut
Gurtengasse 6, Postfach
3001 Bern

Tel. +41 31 390 33 36
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Kosten

Für QM-FROMARTE-Abonnenten sind 2 Personen pro Schulung kostenlos.
Ab der 3. Person oder für Mitglieder ohne QM-Abo: CHF 75.- / Person. (exkl. MwSt.)
Weitere Interessenten: Fr. 150.-- / Person (exkl. MwSt.)

Wir behalten uns das Recht vor, den Kurs bei einer zu niedrigen Teilnehmerzahl zu verschieben oder abzusagen.